SVAR PÅ SPØRSMÅL, DEL 2
Hvor mange prosent karbohydrater, fett og protein ligger du på sånn ca daglig?
40% karb, 40% protein og 20% fett ca.
For vektreduksjon/minske fettprosent.. Er disse sjokoladebarene noe du anbefaler, eller tror vil funke? Tenker på nutrilett, NOKA, naturdiet osv sine ...
Tja... På en eventuell spisedag kan det være greit med en nutrilett, men ellers ville jeg holdt meg til ren mat.
Jeg har halveis planer om å stille i AF til høsten. Men da jeg snakket med PT som har ordnet matplan til meg anbefalte meg en 10pk med pt timer ble jeg usikker. Dette koster 8050kr. Det vil si at fire timer brukes på program og resten kan jeg bruke som jeg vil. Har aldri hatt pt time før.
Mener du dette er nødvendig? For jeg kan få program av andre til en mye billigere penge (feks Obsessed)
Personlig oppsatt program er alltid best. Å få ordentlig innføring i øvelser er også absolutt veldig smart for å få max fremgang.
Hvordan går det å trene på diett?
Det går stort sett veldig bra. På dager med lite søvn og litt mye i kcalunderskudd kan det dog være en liten kamp å fullføre, men det er helt naturlig.
Hvor finner man coach/klubb?
Søk på internett. Les om de forskjellige klubbene og kontakt eier/kontaktperson for mer info.
Lærer du poseringen selv?
Forløbig ja. Nærmere konkurranse vil jeg få hjelp av coach.
Hvordan finansierer du dette?
Jeg jobber, og har i tillegg x-life som sponsor.
Hvilke konkurranser skal du stille i?
Jeg er ikke sikker enda. Det blir mest sannsynlig en liten konk (sandefjord/ stavanger) og NM i Oslo. Jeg må se an formen.
Hva sier venner/familie om at du skal stille?
Familien støtter meg fult ut og hjelper meg på veien. Mange av vennene mine er ikke så "inn i gamet", og vi snakker ikke så mye om det.
Hva gjorde at du bestemte deg for å stille?
Jeg hadde lyst til å prøve noe nytt, og ha noe stort å trene mot.
Kan du lage en liste over ja og nei mat?
Det kan jeg lage et innlegg om:)
Favoritt treningssangen din?
Akkurat nå er det "power" av Kanye West!
Hvordan skal man trene (mht ant serier og reps) for vedlikehold?
5x5 sett og reps er en grei måte å vedlikeholde muskelmasse på.
Hvordan er det med kun økning i styrke (feks klare egen kroppsvekt) uten å legge på seg mer muskler?
Ved å trene med 1-5 reps og 5-10 sett og stadig øke belastning er en grei og sikker måte å øke styrke.
Musikktips til trening?
Se DETTE innlegget :)
Kan det være muskler jeg har lagt på meg når jeg har lagt på meg 1 kilo over de siste ukene, med økt styrketrening, men fortsatt relativt lavt kaloriinntak? I prinsippet tror jeg ikke jeg har spist nok til å legge på meg muskler, men hvordan kan den kiloen ha kommet dit? (Veier meg en gang i uka på samme tidspunkt)
Det er det nok, ja. Eller bare vannvekt.
Takk for alle spørsmål! :)
Ønsker alle en herlig lørdag :)
Lovelyliller.com - Helse, livvstil og sunne oppskrifter
25.02.2012 kl.13:19
Jane
25.02.2012 kl.14:03
Fått høre mye i det siste at jeg ikke må bli større i muskler men holde meg feminin og på det nivået jeg er nå. Har trenet alene med et opplegg PT satt opp for meg for ca 2 måneder siden. Er greit definert men vil ble enda mer, hvordan trene for å få "finere" muskler enn å trene de større??
Snakket med en som dømmer i BF, skal dømme i Sandefjord, og han sa de ville jobbe for at jentene holdt seg feminine og muskuløse, trenden viste at jentene bygget seg større og større så de ville prøve å jobbe litt imot dette.
Ellers takk for andre svar og mye inspo :))